5公里有多遠,吊掛計算

每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？

每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。显示全部关注者 14 被浏览 6,621 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 14 个回答默认排序知乎用户软件开发行业员工 11 人赞同了该回答目录前言仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的跑量。所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。接下来，就以这个假设开始我的回答。在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？上一周的跑量是多少？

【南一段】D3 拉馬達星星遺址後山谷營地

【南一段】D3 拉馬達星星遺址後山谷營地-卑南主山-石山東鞍營地 - 健行筆記【南一段】D3 拉馬達星星遺址後山谷營地-卑南主山-石山東鞍營地 MikeYeh 2023-03-01 提供 375 次點閱 8 次下載直接下載分享分享至 iOS 操作說明 Android 操作說明路點 + − Leaflet | © OpenStreetMap contributors 路線繪製中... 路線資訊記錄日期 2023-02-27 里程 13.57 公里花費時間 9 小時 16 分鐘高度落差 781.77 公尺總爬升高度 766.52 公尺總下降高度 1268.93 公尺注意事項：手機GPS僅供輔助使用，登山需依實際狀況判斷處置，以免發生危險。

紅痣不只長在胸部!為什麼長紅痣？5原則辨別紅痣好壞

紅痣會長在胸部、髮際、乳房、掌心等部位，雖然長在皮膚上的紅痣大部分都是良性的，但要注意是否與癌症或其他疾病有關。紅痣越來越多怎麼辦？長紅痣可以點掉嗎？ 2023-10-31 ．文／陳蔚承．諮詢專家／台北長庚醫院皮膚科主治醫師吳吉妮．責任編輯／黃玟綺．出處／康健編輯部．圖片來源／ Shutterstock 字級收藏分享紅痣長在身體的原因有哪些？長紅痣的原因很多，良性跟惡性都有。台北長庚醫院皮膚科主治醫師吳吉妮列舉：櫻桃血管瘤：這是最常見的良性紅痣，又稱「硃砂痣」，是小靜脈微血管聚集而成的腫瘤，一般不會有特別症狀，常長在軀幹和四肢。櫻桃血管瘤主要發生在老年人。據統計，75歲以上的長輩有75％會有櫻桃血管瘤，與皮膚老化、變薄，血管變得明顯有關。

粵語注音符號

然後，他在1931年出版《民眾識字粵語拼音字彙》，即以注音符號標列廣州市粵音。爲了標示粵音，他新增粵語獨有的「」（ /kʷ/ ，粵拼：gw）和「」（ /kʷʰ/ ，粵拼：kw）符號，用來取代原本「ㄍㄨ」、「ㄎㄨ」的拼法，不過在書中並不統一，時而使用新符號 ...

國中女借宿洗澡遭色男性侵法官考量「這原因」輕判10月│桃園│判刑│摸胸│Tvbs新聞網

根據判決書指出，姜男2022年透過女性友人介紹認識國中少女小花，同年10月初晚間9時許，小花因故借宿在姜男家，但姜男竟然趁著小花要去洗澡時，從背後環抱她，接著伸出狼爪隔著衣服撫摸小美的胸部，甚至伸進衣物撫摸其私密處，最後性侵硬上得逞。小花當時因為擔心沒地方住，起初不敢反抗，但後來還是試圖推開姜男，不過礙於姜男的力氣太大，小花實在是無法抵抗，最後也沒有試著逃跑或求救。小花返家後決定報警提告，桃園地檢署依強制性交罪起訴。法院審酌時，小花坦承姜男並沒有威脅她或施暴，而姜男也沒有感覺到她在掙扎反抗。

陳姓（中國姓氏）

陳姓，中華姓氏之一，是一個典型的多民族、多源流姓氏，主要源自媯姓及少數民族改姓等。陳胡公為陳姓的得姓始祖。 [1] 據2019年1月公安部户政管理研究中心數據顯示，陳姓在2018年排名第5位，户籍人口數量達0.633億人；據第六次全國人口普查結果，陳姓約佔全國漢族人口4.53%，在台灣、廣東二省，陳姓約佔該省人口10%以上，為省內第一大姓。 [2] 歷史上陳姓的重要人物有：秦末農民起義軍領袖陳勝；西漢名相陳平；南朝陳武帝陳霸先；唐朝詩人陳陶；南宋思想家陳亮；明朝畫家陳洪綬；近代愛國華僑領袖陳嘉庚，中華人民共和國元老陳雲，元帥陳毅，數學家陳景潤，歷史學家陳寅恪、陳述、陳垣等等。 [3] 中文名陳姓外文名 Chen/Chan 得姓方式

塔羅牌有禁忌嗎？塔羅占卜前必懂5件事

占卜時有禁忌嗎？為什麼有時候覺得算不準，到底該怎麼問問題？以及塔羅和其他算命差在哪呢？這次邀請到有10年塔羅經驗、算過將近2600多位客人的苡田占卜師，來為大家解答關於塔羅牌的疑問。 ...more ...more 此刻他（她）的想法! 下一步行動! #may塔羅 #ken塔羅預約占卜 Line 0907813867 微信mamay1215 May塔羅身心靈療癒空間 6.5K...

入厝儀式6大步驟解析：入宅禁忌＆注意事項一次看!

STEP 1：手持開門七寶入宅 STEP 2：撒銅板 STEP 3：燈火、窗戶全開 STEP 4：廚房吉祥物放定位 STEP 5：祭祖、土地公、地基主 STEP 6：安床儀式入厝／入宅儀式後 3 大注意事項煮甜湯圓、甜品邀請親友作客收拾入厝儀式銅板入厝／入宅前、中、後禁忌＆常見問題入厝前禁忌 Q1. 入厝前可以先住嗎？ Q2. 入宅前能先到新家開火嗎？ Q3. 添購的新家具，可以在搬新家前先入宅嗎？入厝當天禁忌 Q1. 搬家當天並非好日子，還能入住嗎？ Q2. 有身孕的女性可以一起搬家嗎？